Musclez vos fessiers!!!

Coucou les filles,

Voici un nouveau Challenge mis en place par quelques Facebookeuses.

*******100 SQUATS PAR JOUR!*******

Il ne s’agit pas d’un avant/après mais plutôt de la différence flagrante entre celles qui pratiquent…et les autres.

Exercice très simple (d’apparence lol)

Exercice : Debout, bras tendus, descendez les fesses vers le bas et l’arrière en inspirant. Les genoux doivent être alignés avec les orteils, les jambes écartées et les pieds légèrement tournés vers l’extérieur. Contractez les abdos, restez le dos droit et poussez les talons vers le sol en expirant pour contracter les fessiers.

Si les 100 Squats par jour sont trop difficiles, vous pouvez y aller progressivement (voir ci-dessous):

L’objectif est simple, redessiner et re-muscler les fessiers!😀

L’été approche! On commence dès demain😉 – Durée 30 jours!

A vos agendas!

On se retrouve également sur le Groupe Beauté Créole: http://www.facebook.com/groups/352515041448744/

@demain!😀

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